Le gymnase

Faire un gymnase dans le sous-sol de sa maison est un projet enviable. Il faut auparavant s'assurer de ne pas négliger les éléments essentiels qui feront de votre gymnase une pièce où il fera bon s'entraîner, année après année. Il faut d'abord voir aux dimensions et à la hauteur libre, ensuite planifier les prises électriques, l'éclairage et la ventilation.
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Les dimensions
L'aménagement
L'éclairage et la ventilation

Les dimensions

Les dimensions de votre gymnase sont fonction de l'équipement d'exercice que vous avez. Mais tenez compte aussi de l'équipement que vous achèterez plus tard. Votre gymnase peut démarrer avec une bicyclette ergonomique, mais il vous faudra plus d'espace si vous planifiez d'acheter un exerciseur de marche ou un banc de musculation.

La hauteur libre est un important aspect dans un gymnase; planifiez donc avec soin et assurez-vous que des tuyaux ou des poutres ne gêneront pas vos activités.

Si vous prévoyez faire des exercices au sol comme des redressements assis ou des pompes, il vous faut aussi un surface de 7 × 7 pieds.

L'aménagement

Il faut compter au moins une, sinon deux prises électriques pour les machines d'exercice électroniques (comme l'exerciseur de marche), la chaîne stéréophonique et le téléviseur. Vous voudrez peut-être une prise pour la câblodiffusion et le magnétoscope, ainsi qu'une prise de téléphone. N'oubliez pas : certains téléphones sans fil ne fonctionnent pas dans les sous-sols.

L'éclairage et la ventilation

Il est important d'avoir un bon éclairage pour faire fonctionner l'équipement d'exercice en toute sécurité. Utilisez des luminaires cylindriques à encastrer qui ne vous gêneront pas.

Prévoyez une ventilation pour cette pièce, par exemple un ventilateur ou une fenêtre qui s'ouvre, pour avoir plus de fraîcheur que dans le reste du sous-sol pendant que vous faites vos exercices.
Vous serez ainsi certain que votre gymnase servira encore même après que votre forme soit à son maximum, parce que la pièce sera un endroit agréable et adéquat pour vous entraîner, seul ou avec d'autres.
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